Wandere bis zur nächsten Station am nächsten Waldesrand bis zu diesem Baum (s. Bild). und sing ein Lied, z. B. Ein Männlein steht im Walde, ganz still und stumm, es hat vor lauter Purpur ein Mäntlein um, sag, wer mag das Männlein sein, das da steht im Wald allein, mit dem purpurroten Mäntlein.
Mit Tannenzapfen spielen und werfen: (Koordination) – sich gegenseitig zuwerfen und fangen, – alleine: hochwerfen und auffangen, – hochwerfen, 1x klatschen und auffangen, hochwerfen, 2x klatschen und auffangen, – hochwerfen, sich einmal um sich selbst drehen, und auffangen – Such dir ein Ziel aus, welches du mit dem Tannenzapfen treffen möchtest (z. B. Baum? Verändere…
Such dir im Abenteuerwald ggf. geeignete Tannenzapfen, wenn du möchtest dann probiere bis zur nächsten Station folgende Aufgaben aus: Wirf bis dahin immer wieder einen Tannenzapfen möglichst weit nach vorne auf den Weg. Wie viele Würfe hast du bis zur nächsten Station gebraucht. Wie viele braucht dein Bruder oder Schwester oder deine Eltern? Je weniger…
Schau dich um, hier ist ein Abenteuer-Wald. (Koordination, Kreativität) Steig auf einen Baumstumpf, stell dich an die Kante des Baumstumpfes, sodass die Fußballen auf dem Stumpf sind und die Fersen darüber hinaus in der Luft hängen. Drücke dich mit den Zehen hoch auf die Zehenspitzen und strecke dich dabei. Balanciere dich in dieser Position aus…
Finde die nächste Station, Sie liegt am Beginn des nächsten Waldes (s. Bild). Vielleicht findest du auf dem Weg dorthin fünf Pflanzen, die du noch nicht kennst? Finde ihren Namen mit einer Natur-Bestimmungs-App z. B. www.Nabu.de heraus. Vielleicht hörst du einen Vogel singen? Finde mit der App heraus, wer er ist.
Auf dem Teerweg vor der Infotafel/ Aussichtsbank mit einem Tannenzapfen balancieren (Koordination) Aufrecht gehen und dabei einen Gegenstand (z. B. Fichtenzapfen) auf dem Handrücken oder auf dem Kopf über eine Strecke von etwa 10 m oder eine beliebig lange Strecke balancieren. Mach einen großen Schritt und beuge ein Knie fast bis zum Boden (Ausfallschritt), richte…
Wandere bis zur nächsten Station. Am nächsten Waldesrand befindet sich eine Infotafel und Aussichtsbank. Achte beim Wandern auf das Gefühl in deinen Fußsohlen. Wie fühlt es sich an, wenn du beim Wandern zuerst mit der Ferse den Boden berührst? Wie, wenn du mit den Fußspitzen, Fußballen, Außenfußkante als erstes aufsetzest? Geh ein Stück rückwärts bis…
Springen, mal anders (Koordination, Schnelligkeit) Probiert gemeinsam auf dem Teerweg vor der Infotafel unterschiedliche Sprungformen aus, z. B.: einbeinig, beidbeinig, abwechselnd, seitwärts, mit den Füßen den Po berühren (Anfersen) Knie beim Springen zum Bauch hochziehen (Knieheber), Hampelmann (in die Grätsche springen und die Arme dabei über den Kopf hochbringen), Springe auf einen Gegenstand, auf…
Finde die nächste Station am Rand eines geheimen Waldes mit einem mysteriösen Ringwall. Hopse auf dem Weg dorthin immer wieder mal wie ein Pferdchen. Hinter dieser Infotafel befindet sich ein Ringwall
Liegestütz an der ersten Aussichtsbank (Kraft, Ausdauer) Welche Übung davon möchtest du ausprobieren? Stütze dich mit gestreckten Armen an der Rückenlehne oder auf der Sitzfläche mit deinen Händen ab, stelle deine Füße in einen angenehmen Abstand zu der Bank und führe fünf Liegestützübungen aus. War es zu schwer? War es zu einfach? Wenn du…
