Kursangebot

Neben dem Breitensport bietet der TVE Netphen auch eine Vielzahl von Kursen an. Jung und Alt findet bei uns sicher das passende Angebot, um Körperspannung, Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren.

 

In der Regel starten wir mit den Kursen dreimal im Jahr, nach den Weihnachtsferien, den Osterferien und den Sommerferien. Ein Kurs besteht aus ca. 10 – 14 Einheiten und dauert 60 Minuten. Eine schriftliche Anmeldung für den kompletten Kurs erfolgt bei der ersten Teilnahme.

 

Die Gebühr wird am Kursanfang per Lastschriftverfahren eingezogen und beträgt für TVE-Mitglieder 2,50 € und für Gäste 5,00 € pro Stunde.

 

Da eine Höchst- und Mindestteilnehmerzahl besteht, wäre es gut, vorab die Kursleiterin zu kontaktieren.

Susanne Hartmann

Kontakt

Abteilungsleiter: 

Trainingszeiten

Montag

Ski Gymnastik

19:15 - 20:15
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Sandra Jüngst
Dienstag

MamaLicious

10:30 - 11:30
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Janina Stötzel

PILOXING

19:00 - 20:00
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Yvonne Schäfer

Zumba

20:30 - 21:30
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Sabrina Holzhauser
Mittwoch
Donnerstag

Yoga 50 plus

9:15 - 10:15
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Stefanie Karcher

Pilates

11:45 - 12:45
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Katharina Weis

Pilates

17:00 - 18:00
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Janina Stötzel

DeepWork

19:30 - 20:30
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Sandra Jüngst
Freitag

Rücken Fit

17:45 - 18:45
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Fenja Krenzer
Samstag

Tanzen

18:00 - 19:00
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Sabine und Hans-Uwe Stoltenberg
Sonntag

Unsere Angebote

Rückentraining

Was

Nach einer kleinen Aufwärm-Phase folgt ein Kraftausdauer-Programm für den ganzen Körper. Im Fokus steht aber immer eine stabile Körpermitte, um die Wirbelsäule zu unterstützen. Der Kurs wird mit einer kleinen Dehneinheit oder Entspannung abgeschlossen.

Wer

Janina Stötzel | Nina Rothenburg | Nina Neumann | Birgit Stötzel | Fenja Krenzer | Sabrina Uhlig

Kontakt

Susanne Hartmann

0151/22 633 761 | 02738/4357

Wann

Dienstag 9:15 – 10:15 Uhr

Mittwoch 9:15 – 10:15 Uhr | 10:30 – 11:30 Uhr | 17:30 – 18:30 Uhr | 18:45 – 19:45 Uhr |

20:00 – 21:00 Uhr

Donnerstag 18:15 – 19:15 Uhr

Freitag 17:45 – 18:45 Uhr

Altersbeschränkung

Für alle Altersklassen geeignet.

Kosten

Vereinsmitglieder: 2,50€/Kursstunde

Nicht-Vereinsmitglieder: 5,00€/Kursstunde

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Pilates

Was

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie Körperwahrnehmung, Körperbeherschung und Körperhaltung geschult werden. Die Muskeln werden entspannt, trainiert und gedehnt. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Eine ganzheitliche Methode für mehr Wohlgefühl und Balance im Körper.

Wer

Katharina Weis, Janina Stötzel

Kontakt

Katharina Weis: 0160 18 89 608 | katharina_weis@web.de

Janina Stötzel | 0170 4756941 |

Wann

Donnerstag 11:45 – 12:45 Uhr, 17:00 – 18:00 Uhr

Altersbeschränkung

keine

Max. Teilnehmerzahl

15

Kosten

Mitglieder 2,50€/ Stunde

Nicht-Mitglieder 5€ / Stunde

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Piloxing

Was

PILATES + BOXING + DANCE
Piloxing® SSP ist eine Kombination aus Boxen, Pilates und Tanzen, die die Fitnessmarke Piloxing so berühmt gemacht hat. Bei diesem Intervalltraining, wirst du Spaß erleben und gleichzeitig deine Kondition stärken, tieferliegende Muskelgruppen trainieren und jede Menge Kalorien verbrennen!
Einstieg jederzeit möglich.

Wer

Yvonne Schäfer

Kontakt

0179/1401359 | yviworkout@gmail.com

Wann

Dienstag 19:00 – 20:00 Uhr

Kursblöcke

17.11 – 22.12.2020 | 6 Einheiten

Kosten

Vereinsmitglieder 2,50 €/Std.

Nicht-MItglieder 5,– €/Std.

Schnupperstunde kostenlos.

WO

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Zumba

Was

Das ziemlich coolste Workout überhaut. Abtanzen zu toller Musik und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.

Wer

Sabrina Holzhauser

Kontakt

holzhauer_s@web.de

Wann

Dienstag 20 -21 Uhr

(wegen Corona aktuell 20:30 – 21:30 Uhr)

Altersbeschränkung

Ab 16 Jahren

Max. Teilnehmerzahl

15 (aktuell 10)

Kosten

Mitglieder 2,50€/ Stunde

Nicht-Mitglieder 5€ / Stunde

Bemerkung

Sonderstunden an Karneval oder Weihnachten | interne Weihnachtssektparty

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

deepWork

Was

Eine Deepwork-Session dauert eine Stunde.

Das Workout kann man wahlweise auf einer Yogamatte durchführen, wichtig ist, dass man dabei barfuß ist. Das stabilisiert die Fußgelenke und gibt bei den einzelnen Übungen Halt.


Aber nicht nur auf Socken und Schuhwerk verzichtet man: Auch andere Hilfsmittel sind nicht vonnöten, da man ausschließlich mit der eigenen Körperspannung arbeitet.


Mit passender Musik wird beim Training entweder für Dynamik gesorgt oder eine Ruhephase eingeleitet – je nachdem, in welcher Sequenz des Deepwork-Kurses man sich befindet. Atemübungen, die helfen, sich seines Körpers bewusst zu werden, werden von Halteübungen abgelöst, bei denen Muskeln angespannt werden.


Anschließend geht es agiler zu: Ob nun Sprinten auf der Stelle, Sprung-Übungen oder Liegestützen – mit ganz viel Bewegung bringt man seinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren, bevor ein Cool-Down folgt. Dieses soll helfen, Körper und Geist wieder zur Ruhe kommen zu lassen.

Wer

Sandra Jüngst

Kontakt

0175/22 88 218 | sandrajuengst@gmx.de

Wann

Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr

Bemerkung

Eine Stunde für alle Altersklassen, auch Einsteiger sind willkommen. Aber es ist eine schweißtreibende Stunde, deshalb nichts für Bewegungsmuffel.

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Yoga 50 +

Was

Hathayoga fördert die Beweglichkeit und Kraft des Bewegungsapperetes. Mit den verschiedenen Yogastellungen werden Faszien gedehnt, Koordination und Gleichgewicht verbessert.  

Wer

Stefanie Karcher

Kontakt

steffiholtz@gmail.com 

Wann

Donnerstag 9:15 – 10:15 Uhr  

Altersbeschränkung

50 +

Max. Teilnehmerzahl

15 

Kosten

Mitglieder 2,50€/ Stunde

Nicht-Mitglieder 5€ / Stunde

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Ski Gymnastik

Was

Als Vorbereitung für das Skifahren im Winterurlaub soll die Skigymnastik den allgemeinen Fitnesszustand verbessern und somit das Verletzungsrisiko mindern. Dazu wird neben der Ausdauer und Kraft auch die Beweglichkeit durch Dehnungsübungen gefördert.

Es ist wichtig im Vorfeld der Wintersaison bestimmte Muskelpartien zu stärken. Ohne vorbereitende Skigymnastik kann es schnell zu leichten Verletzungen kommen. Man darf den Wintersport nicht unterschätzen. Ohne körperliche Fitness kann der Winterspaß ein schnelles Ende finden. Muskelzerrung, Bänderdehnung und im schlimmsten Fall Knochenbrüche, sind oft die Folge.

Heutzutage hat sich die Skigymnastik zu einem modernen Core-Workout entwickelt. Es wird besonders die stabilisierende Tiefenmuskulatur trainiert. Kraft, Koordination und Gleichgewicht werden während den Übungen geschult.

Im Sommer führen wir das Programm weiter.

Die Stunde bekommt aber einen neuen Namen: Beach-Fit

Hier gehen wir besonders auf unsere Problemzonen ein, damit der Sommer und der Strandurlaub kommen können.

Wer

Sandra Jüngst

Kontakt

0175/22 88 218 | sandrajuengst@gmx.de

Wann

Montag 19:15 – 20:15 Uhr

WO

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

tanzen Tag der offenen Tür

Tanzen

Was

Seit über 4 Jahren gibt es beim TVE Netphen neben zahlreichen Wettkampf- und Fitness- Gruppen auch eine Tanzgruppe, in der Latein- und Standardtänze aktiv gelebt und unterrichtet werden, neuerdings auch nach Corona-Regeln.

Aktuell tanzen in dieser Gruppe 6 tanzbegeisterte Paare mit viel Spaß an Musik und Bewegung Figuren und Folgen aus 4 Latein- und 3 Standardtänzen; nämlich Rumba, ChaCha, Jive und Samba sowie Langsamer Walzer, Tango und Quickstep. In den Trainingsstunden wird oft wiederholt, aber auch Variationen und Neues dazu gelernt.

Dass auch Anfänger mit gewissen Vorkenntnissen mithalten können, beweist ein Paar, das erst seit kurzem dazu gestoßen ist. Weitere Paare sind stets willkommen und können beim Einstieg mit weitreichender Hilfe und Unterstützung rechnen. Also reinschauen und mitmachen!

Das Trainerpaar Sabine und Hans-Uwe Stoltenberg, das auf Erfahrungen einer langen Amateurlaufbahn bis in die höchste Klasse und viele Jahre als Amateurtrainer im ehemaligen Tanzsportclub Blau Orange Siegen zurück blickt, geben mit viel Spaß und großem Engagement ihr Können gerne an Andere weiter.

3 Workshops a 10 Stunden pro Jahr

Wer

Sabine und Hans-Uwe Stoltenberg

Kontakt

hstoltenberg@gmx.de

Wann

Samstag 18:00 – 19:00 Uhr

Altersbeschränkung

keine

Max. Teilnehmerzahl

Aktuell 14 Personen / 7 Paare

Kosten

Mitglieder 2,50€/ Stunde

Nicht-Mitglieder 5€ / Stunde

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Nordic Walking Frauen

Was

Herz Kreislauf Training | Kondition | Koordination durch unterschiedliche Laufstrecken in der Natur | circa 1,5 – 2 Stunden

Wer

Renate Kölsch

Kontakt

rkh01@online.de

Wann

Donnerstag 17:30 Uhr oder 18:00 Uhr | Uhrzeit variiert

Altersbeschränkung

Alle Altersklassen sind willkommen

Max. Teilnehmerzahl

Kosten

2 € pro Einheit

WO

Trainingsort wechselt

MamIlicious

Was

Während die Mamas durch einen Mix aus Fatburner, Workout und Pilates schwitzen, dürfen sich die Babys vergnügen oder werden durch Schoßreiter u.a. in die Übungen integriert, so dass keine Langeweile aufkommt!

Wer

Janina Stötzel

Kontakt

0170 4756941 | gesundheitssport@tve-netphen.de

Wann

Dienstag 10:30 – 11.30 Uhr

Bemerkung

Bitte vorher per Mail oder telefonisch anmelden!

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Montag

Ski Gymnastik

19:15 - 20:15
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Sandra Jüngst
Dienstag

MamaLicious

10:30 - 11:30
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Janina Stötzel

PILOXING

19:00 - 20:00
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Yvonne Schäfer

Zumba

20:30 - 21:30
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Sabrina Holzhauser
Mittwoch
Donnerstag

Yoga 50 plus

9:15 - 10:15
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Stefanie Karcher

Pilates

11:45 - 12:45
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Katharina Weis

Pilates

17:00 - 18:00
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Janina Stötzel

DeepWork

19:30 - 20:30
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Sandra Jüngst
Freitag

Rücken Fit

17:45 - 18:45
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Fenja Krenzer
Samstag

Tanzen

18:00 - 19:00
(AZ TVE) Aktivzentrum TVE 
Sabine und Hans-Uwe Stoltenberg
Sonntag

Informationen zur Anmeldung und über die Verfügbarkeit von freien Plätzen sind unter info@tve-netphen.de erhältlich.