
Kursangebot
Neben dem Breitensport bietet der TVE Netphen auch eine Vielzahl von Kursen an. Jung und Alt findet bei uns sicher das passende Angebot, um Körperspannung, Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren.
In der Regel starten wir mit den Kursen dreimal im Jahr, nach den Weihnachtsferien, den Osterferien und den Sommerferien. Ein Kurs besteht aus ca. 10 – 14 Einheiten und dauert 60 Minuten. Eine schriftliche Anmeldung für den kompletten Kurs erfolgt bei der ersten Teilnahme.
Die Gebühr wird am Kursanfang per Lastschriftverfahren eingezogen und beträgt für TVE-Mitglieder 2,50 € und für Gäste 5,00 € pro Stunde.
Da eine Höchst- und Mindestteilnehmerzahl besteht, wäre es gut, vorab die Kursleiterin zu kontaktieren.

Trainingszeiten
Unsere Angebote

Rückentraining
Was
Nach einer kleinen Aufwärm-Phase folgt ein Kraftausdauer-Programm für den ganzen Körper. Im Fokus steht aber immer eine stabile Körpermitte, um die Wirbelsäule zu unterstützen. Der Kurs wird mit einer kleinen Dehneinheit oder Entspannung abgeschlossen.
Wer
Janina Stötzel | Nina Rothenburg | Nina Neumann | Birgit Stötzel | Fenja Krenzer | Sabrina Uhlig
Kontakt
Susanne Hartmann
0151/22 633 761 | 02738/4357
Wann
Dienstag 9:15 – 10:15 Uhr
Mittwoch 9:15 – 10:15 Uhr | 10:30 – 11:30 Uhr | 17:30 – 18:30 Uhr | 18:45 – 19:45 Uhr |
20:00 – 21:00 Uhr
Donnerstag 18:15 – 19:15 Uhr
Freitag 17:45 – 18:45 Uhr
Altersbeschränkung
Für alle Altersklassen geeignet.
Kosten
Vereinsmitglieder: 2,50€/Kursstunde
Nicht-Vereinsmitglieder: 5,00€/Kursstunde
Wo
Aktivzentrum TVE (AZ TVE)

Pilates
Was
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie Körperwahrnehmung, Körperbeherschung und Körperhaltung geschult werden. Die Muskeln werden entspannt, trainiert und gedehnt. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Eine ganzheitliche Methode für mehr Wohlgefühl und Balance im Körper.
Wer
Katharina Weis, Janina Stötzel
Kontakt
Katharina Weis: 0160 18 89 608 | katharina_weis@web.de
Janina Stötzel | 0170 4756941 |
Wann
Donnerstag 11:45 – 12:45 Uhr, 17:00 – 18:00 Uhr
Altersbeschränkung
keine
Max. Teilnehmerzahl
15
Kosten
Mitglieder 2,50€/ Stunde
Nicht-Mitglieder 5€ / Stunde
Wo
Aktivzentrum TVE (AZ TVE)
Piloxing
Was
Wer
Yvonne Schäfer
Kontakt
0179/1401359 | yviworkout@gmail.com
Wann
Dienstag 19:00 – 20:00 Uhr
Kursblöcke
17.11 – 22.12.2020 | 6 Einheiten
Kosten
Vereinsmitglieder 2,50 €/Std.
Nicht-MItglieder 5,– €/Std.
Schnupperstunde kostenlos.
WO
Aktivzentrum TVE (AZ TVE)
Zumba
Was
Das ziemlich coolste Workout überhaut. Abtanzen zu toller Musik und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.
Wer
Sabrina Holzhauer
Kontakt
holzhauer_s@web.de
Wann
Dienstag 20 -21 Uhr
(wegen Corona aktuell 20:30 – 21:30 Uhr)
Altersbeschränkung
Ab 16 Jahren
Max. Teilnehmerzahl
15 (aktuell 10)
Kosten
Mitglieder 2,50€/ Stunde
Nicht-Mitglieder 5€ / Stunde
Bemerkung
Sonderstunden an Karneval oder Weihnachten | interne Weihnachtssektparty
Wo
Aktivzentrum TVE (AZ TVE)
deepWork
Was
Eine Deepwork-Session dauert eine Stunde.
Das Workout kann man wahlweise auf einer Yogamatte durchführen, wichtig ist, dass man dabei barfuß ist. Das stabilisiert die Fußgelenke und gibt bei den einzelnen Übungen Halt.
Aber nicht nur auf Socken und Schuhwerk verzichtet man: Auch andere Hilfsmittel sind nicht vonnöten, da man ausschließlich mit der eigenen Körperspannung arbeitet.
Mit passender Musik wird beim Training entweder für Dynamik gesorgt oder eine Ruhephase eingeleitet – je nachdem, in welcher Sequenz des Deepwork-Kurses man sich befindet. Atemübungen, die helfen, sich seines Körpers bewusst zu werden, werden von Halteübungen abgelöst, bei denen Muskeln angespannt werden.
Anschließend geht es agiler zu: Ob nun Sprinten auf der Stelle, Sprung-Übungen oder Liegestützen – mit ganz viel Bewegung bringt man seinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren, bevor ein Cool-Down folgt. Dieses soll helfen, Körper und Geist wieder zur Ruhe kommen zu lassen.
Wer
Sandra Jüngst
Kontakt
0175/22 88 218 | sandrajuengst@gmx.de
Wann
Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr
Bemerkung
Eine Stunde für alle Altersklassen, auch Einsteiger sind willkommen. Aber es ist eine schweißtreibende Stunde, deshalb nichts für Bewegungsmuffel.
Wo
Aktivzentrum TVE (AZ TVE)

Yoga 50 +
Was
Hathayoga fördert die Beweglichkeit und Kraft des Bewegungsapperetes. Mit den verschiedenen Yogastellungen werden Faszien gedehnt, Koordination und Gleichgewicht verbessert.
Wer
Stefanie Karcher
Kontakt
steffiholtz@gmail.com
Wann
Donnerstag 9:15 – 10:15 Uhr
Altersbeschränkung
50 +
Max. Teilnehmerzahl
15
Kosten
Mitglieder 2,50€/ Stunde
Nicht-Mitglieder 5€ / Stunde
Wo
Aktivzentrum TVE (AZ TVE)

Ski Gymnastik
Was
Als Vorbereitung für das Skifahren im Winterurlaub soll die Skigymnastik den allgemeinen Fitnesszustand verbessern und somit das Verletzungsrisiko mindern. Dazu wird neben der Ausdauer und Kraft auch die Beweglichkeit durch Dehnungsübungen gefördert.
Es ist wichtig im Vorfeld der Wintersaison bestimmte Muskelpartien zu stärken. Ohne vorbereitende Skigymnastik kann es schnell zu leichten Verletzungen kommen. Man darf den Wintersport nicht unterschätzen. Ohne körperliche Fitness kann der Winterspaß ein schnelles Ende finden. Muskelzerrung, Bänderdehnung und im schlimmsten Fall Knochenbrüche, sind oft die Folge.
Heutzutage hat sich die Skigymnastik zu einem modernen Core-Workout entwickelt. Es wird besonders die stabilisierende Tiefenmuskulatur trainiert. Kraft, Koordination und Gleichgewicht werden während den Übungen geschult.
Im Sommer führen wir das Programm weiter.
Die Stunde bekommt aber einen neuen Namen: Beach-Fit
Hier gehen wir besonders auf unsere Problemzonen ein, damit der Sommer und der Strandurlaub kommen können.
Wer
Sandra Jüngst
Kontakt
0175/22 88 218 | sandrajuengst@gmx.de
Wann
Montag 19:15 – 20:15 Uhr
WO
Aktivzentrum TVE (AZ TVE)


Tanzen
Was
Seit über 4 Jahren gibt es beim TVE Netphen neben zahlreichen Wettkampf- und Fitness- Gruppen auch eine Tanzgruppe, in der Latein- und Standardtänze aktiv gelebt und unterrichtet werden, neuerdings auch nach Corona-Regeln.
Aktuell tanzen in dieser Gruppe 6 tanzbegeisterte Paare mit viel Spaß an Musik und Bewegung Figuren und Folgen aus 4 Latein- und 3 Standardtänzen; nämlich Rumba, ChaCha, Jive und Samba sowie Langsamer Walzer, Tango und Quickstep. In den Trainingsstunden wird oft wiederholt, aber auch Variationen und Neues dazu gelernt.
Dass auch Anfänger mit gewissen Vorkenntnissen mithalten können, beweist ein Paar, das erst seit kurzem dazu gestoßen ist. Weitere Paare sind stets willkommen und können beim Einstieg mit weitreichender Hilfe und Unterstützung rechnen. Also reinschauen und mitmachen!
Das Trainerpaar Sabine und Hans-Uwe Stoltenberg, das auf Erfahrungen einer langen Amateurlaufbahn bis in die höchste Klasse und viele Jahre als Amateurtrainer im ehemaligen Tanzsportclub Blau Orange Siegen zurück blickt, geben mit viel Spaß und großem Engagement ihr Können gerne an Andere weiter.
3 Workshops a 10 Stunden pro Jahr
Wer
Sabine und Hans-Uwe Stoltenberg
Kontakt
hstoltenberg@gmx.de
Wann
Samstag 18:00 – 19:00 Uhr
Altersbeschränkung
keine
Max. Teilnehmerzahl
Aktuell 14 Personen / 7 Paare
Kosten
Mitglieder 2,50€/ Stunde
Nicht-Mitglieder 5€ / Stunde
Wo
Aktivzentrum TVE (AZ TVE)

Nordic Walking Frauen
Was
Herz Kreislauf Training | Kondition | Koordination durch unterschiedliche Laufstrecken in der Natur | circa 1,5 – 2 Stunden
Wer
Renate Kölsch
Kontakt
rkh01@online.de
Wann
Donnerstag 17:30 Uhr oder 18:00 Uhr | Uhrzeit variiert
Altersbeschränkung
Alle Altersklassen sind willkommen
Max. Teilnehmerzahl
–
Kosten
2 € pro Einheit
WO
Trainingsort wechselt

MamIlicious
Was
Während die Mamas durch einen Mix aus Fatburner, Workout und Pilates schwitzen, dürfen sich die Babys vergnügen oder werden durch Schoßreiter u.a. in die Übungen integriert, so dass keine Langeweile aufkommt!
Wer
Janina Stötzel
Kontakt
0170 4756941 | kursangebot@tve-netphen.de
Wann
Dienstag 10:30 – 11.30 Uhr
Bemerkung
Bitte vorher per Mail oder telefonisch anmelden!
Wo
Aktivzentrum TVE (AZ TVE)
Informationen zur Anmeldung und über die Verfügbarkeit von freien Plätzen sind unter info@tve-netphen.de erhältlich.