PILOXING^® Booty ist ein 30-minütiges Training, das sich auf die Entwicklung und Straffung deiner Gesäßmuskulatur konzentriert, um deinen Körper zu stabilisieren und zu stärken. Für ein intensiveres Training und um Kraft und Form aufzubauen, verwenden wir Powerbands in zwei verschiedenen Widerstandsgraden und einem Grip Pad, um die Bänder in verschiedenen Arten zu verwenden. Die Gesäßmuskulatur wird in mehreren Ebenen gefordert: stehend, auf dem Rücken oder der Seite liegend und mehr. Du wirst schnell bemerken, wie sich deine Flexibilität, Mobilität und auch dein Gleichgewicht verbessern. Zudem minimieren stärkere Gesäßmuskeln Verletzungsrisiken im täglichen Leben (z. B. Heben von Gegenständen) als auch im Sport (z. B. beim Laufen).

PILOXING^® BOOTY+ ist das Zusatzprogramm, welches die BOOTY-Bänder umfunktioniert, um Arme, Bauchmuskeln und alles, was dazwischen liegt, zu formen. Schnapp dir deine Bänder und mach deine ARME und ABS bereit für dieses Programm – denn es ist nicht mehr nur BOOTY, es ist Booty … PLUS!

Die Booty-Bänder sind empfehlenswert aber KEIN MUSS für die Teilnahme am Workout.

Piloxing SSP® ist ein Cardio-Intervall Programm, das Pilates und Boxen vereint. Mit Pilates als erstem Bestandteil des Trainings werden körperformende Bewegungen für längere, schlankere Muskeln, verbesserte Flexibilität und Stärke, bessere Kontrolle, Koordination und Ausdauer im ganzen Körper eingebracht. Kraftvolle Boxkombinationen sorgen für straffe Arme, einen definierten Rücken sowie mentale Selbstwertsteigerung. Ordentlich Schwung in die Sache bringen einfache „let yourself GO“ Tanzchoreographien zu schneller Musik. Dabei heraus kommt ein schweißtreibender Ganzkörper-Workout Mix, der auch noch jede Menge Spaß macht. Das Training wird barfuß durchgeführt, damit du ein besseres Körpergefühl bekommst und die Pilates-Übungen effektiver durchführen zu können. Optionale Piloxing-Handschuhe mit 250 g Gewicht je Glove helfen bei den Boxübungen und trainieren deine Muskulatur zusätzlich.

Dir gefällt ein Mix aus Cardio und Kraft-Training? Dieser Step Aerobic Kurs verbessert nicht nur dein Herz-Kreislauf-System, sondern strafft und formt auch die Figur. Und: er verfeinert zusätzlich dein Rhytmus-Gefühl! In dieser Stunde werden wir ca. 30-40 Minuten am und um den Step tanzen. Die letzten Minuten geht es auf die Matte zur Figur-Training. Die Stunde schließt mit einem Stretching ab.

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Tube sehr fordernd wird und schnellen Erfolg bringt. Es entsteht ein kurzweiliges intensives Workout – für Anfänger und Fortgeschrittene

Herz Kreislauf Training | Kondition | Koordination durch unterschiedliche Laufstrecken in der Natur | circa 1,5 – 2 Stunden

Dies ist kein Kurs, sondern ein durchlaufendes Angebot. Bezahlt wird vor Ort in bar. (Kauf einer 10er Karte möglich)

Während die Mamas durch einen Mix aus Fatburner, Workout und Pilates schwitzen, dürfen sich die Babys vergnügen oder werden durch Schoßreiter u.a. in die Übungen integriert, so dass keine Langeweile aufkommt!

Qigong bedeutet, Qi = Energie, Gong = Arbeit, Üben.

Durch tägliches ca. 30 minütiges Üben, können Gelenke wieder locker werden und Blockaden auf den Leitbahnen/Meridiane, auf denen das Qi fließt um den Körper, die Organe und die Seele zu versorgen, dann spricht man auch vom Nähren, gelöst werden.

Wer Qigongübende beobachtet, sieht Menschen, die sich fließend, weich und fast langsamer als in Zeitlupe bewegen und dabei eine innere zufriedene Ruhe ausstrahlen.