Allgemeine Fitness – Schwerpunkte sind Stabilität, Koordination, Kraft, Kraftausdauer und Mobilität. Wir machen Übungen mit dem eigenen Körper, aber auch mit dem Theraband, 1kg Hanteln oder in Form eines Zirkels. Voraussetzungen gibt es keine – jeder macht die Übungen entsprechend seinem Fitnessniveau mit.