1. QR-Code-Aufgabe
Am Startpunkt:
Einfahrt des Parkplatzes oberhalb des Kindergartens
Beginne jede neue Schnitzeljagd immer mit Aufwärmübungen!!!
Schwinge deine Arme vor und zurück, erst kleine Bewegungen und dann immer höher und weiter. Dabei darfst du gerne mit dem Körper zur Seite mitschwingen. Verkleinere nach und nach die Armbewegung bis die Arme ganz locker am Körper hängen.
Marschiere auf der Stelle langsam, beschreibe zusätzlich mit den Schultern Kreise nach vorne und zurück, als nächstes nimm die Arme in der Bewegung mit,
Auf Kommando tripple ganz schnell 5 – 10 Sekunden auf der Stelle bevor du wieder langsam läufst. Wiederhole die Übung gerne mehrmals.
Wenn du auf dem Rückweg wieder hier ankommst, dann führe zum Abschluss Dehnübungen aus. Vergiss es nicht!
– Beuge deinen Oberkörper nach vorne, unten und berühre mit deinen Händen deine Füße,
– stelle dich breitbeinig hin, hebe deine Arme zur Seite auf Schulterhöhe:
* bleibe aufrecht und drehe deinen Oberkörper mal nach links und mal nach rechts, soweit du eben kannst.
* neige deinen Körper seitwärts nach links und rechts. wie weit kommen deine Hände runter? Kniee, Waden, Fußknöchel?
* Vergrößere die Standweite deiner Füße. Nimm die Hände an die Hüften und verlagere dein Körpergewicht nach links und rechts, dabei beugt sich ein Knie, das andere Bein bleibt gestreckt.
1.-QR-Code-Wegbeschreibung zum nächsten Standort
Gehe den Teerweg beim Kindergarten weiter bergauf (s. Bild). Die nächste Station befindet sich bei der ersten Aussichtsbank.
Wenn du möchtest erfülle auf dem Weg dorthin folgende Aufgabe:
Wie fühlt es sich an, wenn Arme und Beine beim Wandern an der gleichen Körperseite gleichzeitig sich vorwärtsbewegen? Wie fühlt es sich an, wenn Arm und das entgegengesetzte Bein auf der anderen Körperseite sich gleichzeitig nach vorne bewegen?
Den Teerweg beim Kindergarten bergauf bis zur ersten Aussichtsbank: