Kursangebot

Neben dem Breitensport bietet der TVE Netphen auch eine Vielzahl von Kursen an. Jung und Alt findet bei uns sicher das passende Angebot, um Körperspannung, Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren.

Eine Kursgebühr von € 2,50 pro Einheit für Mitglieder und € 5,00 für Gäste wird nach Anmeldung über Yolawo für einen Kursblock per Lastschrift eingezogen.

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Kontakt

Abteilungsleiter: 

Kursanmeldung

Unsere Angebote

Rückentraining

Was

Nach einer kleinen Aufwärm-Phase folgt ein Kraftausdauer-Programm für den ganzen Körper. Im Fokus steht aber immer eine stabile Körpermitte, um die Wirbelsäule zu unterstützen. Der Kurs wird mit einer kleinen Dehneinheit oder Entspannung abgeschlossen.

Wer

Janina Stötzel | Anke Schneider | Katharina Weis | 

Nicole Gieseler | Sandra Jüngst 

Kontakt

Gaby Damm

0171 325 7092 | 02738/1386 | kursangebot@tve-netphen.de

Wann

dienstags 9:15 – 10:15 Uhr | Janina Stötzel

mittwochs 9:00 – 10:00 Uhr | 10:15 – 11:15 Uhr | Katharina Weis

mittwochs 17:30 – 18:30 Uhr | 18:45 – 19:45 Uhr | Nicole Gieseler

mittwochs 20:00 – 21:00 Uhr | Janina Stötzel

donnerstags 18:30 – 19:30 Uhr | Sandra Jüngst

freitags 17:45 – 18:45 Uhr | Anke Schneider

Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

 

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Pilates

Was

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie Körperwahrnehmung, Körperbeherschung und Körperhaltung geschult werden. Die Muskeln werden entspannt, trainiert und gedehnt. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Eine ganzheitliche Methode für mehr Wohlgefühl und Balance im Körper.

Wer

Janina Stötzel, Katharine Weis

Kontakt

Janina Stötzel | 0170 47 56 941 | janina-schneider@gmx.net

Katharina Weis | 0160/1889608 – katharina_weis@web.de

Wann

donnerstags 9.15 – 10:15 Uhr , Katharina Weis

donnerstags 17:00 – 18:00 Uhr, Janina Stötzel

Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

PILOXING® Booty

Was

PILOXING® Booty ist ein 30-minütiges Training, das sich auf die Entwicklung und Straffung deiner Gesäßmuskulatur konzentriert, um deinen Körper zu stabilisieren und zu stärken. Für ein intensiveres Training und um Kraft und Form aufzubauen, verwenden wir Powerbands in zwei verschiedenen Widerstandsgraden und einem Grip Pad, um die Bänder in verschiedenen Arten zu verwenden. Die Gesäßmuskulatur wird in mehreren Ebenen gefordert: stehend, auf dem Rücken oder der Seite liegend und mehr. Du wirst schnell bemerken, wie sich deine Flexibilität, Mobilität und auch dein Gleichgewicht verbessern. Zudem minimieren stärkere Gesäßmuskeln Verletzungsrisiken im täglichen Leben (z. B. Heben von Gegenständen) als auch im Sport (z. B. beim Laufen).

PILOXING® BOOTY+ ist das Zusatzprogramm, welches die BOOTY-Bänder umfunktioniert, um Arme, Bauchmuskeln und alles, was dazwischen liegt, zu formen. Schnapp dir deine Bänder und mach deine ARME und ABS bereit für dieses Programm – denn es ist nicht mehr nur BOOTY, es ist Booty … PLUS!

Die Booty-Bänder sind empfehlenswert aber KEIN MUSS für die Teilnahme am Workout.

Wer

Yvonne Schäfer

Kontakt

0179/1401359 | yviworkout@gmail.com

Wann

freitags 19.00 – 20.00 Uhr

Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

Schnupperstunde kostenlos.

WO

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Piloxing TVE

PILOXING SSP ®

Was

PILATES. BOXING. DANCE.
WERDE STÄRKER. SOWOHL PHYSISCH ALS AUCH MENTAL!

Piloxing SSP® ist ein Cardio-Intervall Programm, das Pilates und Boxen vereint. Mit Pilates als erstem Bestandteil des Trainings werden körperformende Bewegungen für längere, schlankere Muskeln, verbesserte Flexibilität und Stärke, bessere Kontrolle, Koordination und Ausdauer im ganzen Körper eingebracht. Kraftvolle Boxkombinationen sorgen für straffe Arme, einen definierten Rücken sowie mentale Selbstwertsteigerung. Ordentlich Schwung in die Sache bringen einfache „let yourself GO“ Tanzchoreographien zu schneller Musik. Dabei heraus kommt ein schweißtreibender Ganzkörper-Workout Mix, der auch noch jede Menge Spaß macht. Das Training wird barfuß durchgeführt, damit du ein besseres Körpergefühl bekommst und die Pilates-Übungen effektiver durchführen zu können. Optionale Piloxing-Handschuhe mit 250 g Gewicht je Glove helfen bei den Boxübungen und trainieren deine Muskulatur zusätzlich.

 

Wer

Yvonne Schäfer

Kontakt

0179/1401359 | yviworkout@gmail.com

Wann

dienstags  19:15 – 20:15 Uhr

Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

Schnupperstunde kostenlos.

WO

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Zumba

Was

Das ziemlich coolste Workout überhaut. Abtanzen zu toller Musik und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.

Wer

Sabrina Holzhauer

Kontakt

holzhauer_s@web.de

Wann

dienstags 20:30 -21:30 Uhr

Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

 

Bemerkung

Sonderstunden an Karneval oder Weihnachten | interne Weihnachtssektparty

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Stepp Arobic & Gym

Was

Dir gefällt ein Mix aus Cardio und Kraft-Training? Dieser Step Aerobic Kurs verbessert nicht nur dein Herz-Kreislauf-System, sondern strafft und formt auch die Figur. Und: er verfeinert zusätzlich dein Rhytmus-Gefühl! In dieser Stunde werden wir ca. 30-40 Minuten am und um den Step tanzen. Die letzten Minuten geht es auf die Matte zur Figur-Training. Die Stunde schließt mit einem Stretching ab.

Wer

Sandra Jüngst

Kontakt

0175/22 88 218 | sandrajuengst@gmx.de

Wann

donnerstags 19:45 – 20:45 Uhr

Bemerkung

Eine Stunde für alle Altersklassen, auch Einsteiger sind willkommen. Aber es ist eine schweißtreibende Stunde, deshalb nichts für Bewegungsmuffel.

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Yoga

Was

Hatha Yoga ist für alle, die sich einen sanften Einstieg in die Yogapraxis wünschen. Du kommst in Kontakt mit verschiedenen Körper- und Atemübungen sowie Meditationstechniken und kannst diese in einem entspannten Rahmen erlernen. Die Übungen zeichnen sich vor allem durch langsame Bewegungen aus, die den Körper in erster Linie entspannen sollen. Zentrales Ziel ist ein besseres Körpergefühl durch mehr Flexibilität, Ausdauer und Kraft.

Wer

Stefanie Karcher

Kontakt

steffiholtz@gmail.com 

Wann

donnerstags 8:00 – 9:00 Uhr

donnerstags 9:15 – 10:15 Uhr  

Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

 

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Body workout

Was

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Tube sehr fordernd wird und schnellen Erfolg bringt. Es entsteht ein kurzweiliges intensives Workout – für Anfänger und Fortgeschrittene

Wer

Sandra Jüngst

Kontakt

0175/22 88 218 | sandrajuengst@gmx.de

Wann

montags 19:30 – 20:30 Uhr

WO

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Die Nordicwalking-Gruppe mit Sonne im Herzen und einem flotten Schritt.

An einem sonnigen Tag im August trafen sie sich zu einer Tour auf dem Sonnenweg um Irmgarteichen und genossen die herrliche Aussicht auf der längsten Bank in Siegen-Wittgenstein.

Nordic Walking Frauen

Was

Herz Kreislauf Training | Kondition | Koordination durch unterschiedliche Laufstrecken in der Natur | circa 1,5 – 2 Stunden

Dies ist kein Kurs, sondern ein durchlaufendes Angebot. Bezahlt wird vor Ort in bar. (Kauf einer 10er Karte möglich)

Wer

Renate Kölsch

Kontakt

Wann

donnerstags 17:30 Uhr oder 18:00 Uhr | Uhrzeit variiert

Kosten

2 € / Einheit

WO

Trainingsort wechselt

MamIlicious

Was

Während die Mamas durch einen Mix aus Fatburner, Workout und Pilates schwitzen, dürfen sich die Babys vergnügen oder werden durch Schoßreiter u.a. in die Übungen integriert, so dass keine Langeweile aufkommt!

Wer

Janina Stötzel

Kontakt

0170 4756941 | janina-schneider@gmx.ne

Wann

dienstags 10:30 – 11.30 Uhr

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Qigong

Was

Qigong bedeutet, Qi = Energie, Gong = Arbeit, Üben.

Durch tägliches ca. 30 minütiges Üben, können Gelenke wieder locker werden und Blockaden auf den Leitbahnen/Meridiane, auf denen das Qi fließt um den Körper, die Organe und die Seele zu versorgen, dann spricht man auch vom Nähren, gelöst werden.

Wer Qigongübende beobachtet, sieht Menschen, die sich fließend, weich und fast langsamer als in Zeitlupe bewegen und dabei eine innere zufriedene Ruhe ausstrahlen.

Wer

Silvia Ossig

Kontakt

01516 14 22 763 | praesident@tve-netphen.de

Wann

dienstags 18:00 – 19:00 Uhr

kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)