Kursangebot

Neben dem Breitensport bietet der TVE Netphen auch eine Vielzahl von Kursen an. Jung und Alt findet bei uns sicher das passende Angebot, um Körperspannung, Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren.

Eine Kursgebühr von 2,50 € pro Einheit für Mitglieder und 5,00 € für Gäste wird zu Beginn des Kursblocks per Lastschrift eingezogen. Bei späterem Einstieg reduziert sich die Gebühr um die bereits verstrichenen Einheiten.

Da eine Höchst- und Mindestteilnehmerzahl besteht, ist eine verbindliche Anmeldung über das Buchungssystem wünschenswert. Eine schriftliche Anmeldung vor Ort ist aber weiterhin auch möglich.

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Kontakt

Abteilungsleiter: 

Kursanmeldung

Unsere Angebote

Rückentraining

Nach einer kleinen Aufwärm-Phase folgt ein Kraftausdauer-Programm für den ganzen Körper. Im Fokus steht aber immer eine stabile Körpermitte, um die Wirbelsäule zu unterstützen. Der Kurs wird mit einer kleinen Dehneinheit oder Entspannung abgeschlossen.

Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

  • wer

    Janina Stötzel | Nina Rothenburg | Birgit Stötzel | Fenja Krenzer | Sabrina Uhlig

  • Kontakt

    Susanne Hartmann 0151 22 633 761 | 02738 43 57 (AB nutzen) | kursangebot@tve-netphen.de

  • Wann

    dienstags 9:15 – 10:15 Uhr | Janina Stötzel mittwochs 9:00 – 10:00 Uhr | 10:15 – 11:15 Uhr | Katharina Weis mittwochs 17:30 – 18:30 Uhr | 18:45 – 19:45 Uhr | Sabrina Uhlig mittwochs 20:00 – 21:00 Uhr | Janina Stötzel donnerstags 18:15 – 19:15 Uhr | Birgit Stötzel freitags 17:45 – 18:45 Uhr | Fenja Krenzer

Aktivzentrum TVE (AZ TVE)

Pilates

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie Körperwahrnehmung, Körperbeherschung und Körperhaltung geschult werden. Die Muskeln werden entspannt, trainiert und gedehnt. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Eine ganzheitliche Methode für mehr Wohlgefühl und Balance im Körper.

Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

  • wer

    Katharina Weis, Janina Stötzel

  • Kontakt

    Katharina Weis | 0160 18 89 608 | katharina_weis@web.de Janina Stötzel | 0170 47 56 941 | janina-schneider@gmx.net

  • Wann

    donnerstags 11:45 – 12:45 Uhr | Katharina Weis donnerstags 17:00 – 18:00 Uhr | Janina Stötzel

Aktivzentrum TVE (AZ TVE)

PILOXING SSP ®

PILATES. BOXING. DANCE.
WERDE STÄRKER. SOWOHL PHYSISCH ALS AUCH MENTAL!

Piloxing SSP® ist ein Cardio-Intervall Programm, das Pilates und Boxen vereint. Mit Pilates als erstem Bestandteil des Trainings werden körperformende Bewegungen für längere, schlankere Muskeln, verbesserte Flexibilität und Stärke, bessere Kontrolle, Koordination und Ausdauer im ganzen Körper eingebracht. Kraftvolle Boxkombinationen sorgen für straffe Arme, einen definierten Rücken sowie mentale Selbstwertsteigerung. Ordentlich Schwung in die Sache bringen einfache „let yourself GO“ Tanzchoreographien zu schneller Musik. Dabei heraus kommt ein schweißtreibender Ganzkörper-Workout Mix, der auch noch jede Menge Spaß macht. Das Training wird barfuß durchgeführt, damit du ein besseres Körpergefühl bekommst und die Pilates-Übungen effektiver durchführen zu können. Optionale Piloxing-Handschuhe mit 250 g Gewicht je Glove helfen bei den Boxübungen und trainieren deine Muskulatur zusätzlich.

  • wer

    Yvonne Schäfer

  • Kontakt

    0179/1401359 | yviworkout@gmail.com

  • Wann

    dienstags 19:00 – 20:00 Uhr

Aktivzentrum TVE (AZ TVE)
Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

Pilates

Das ziemlich coolste Workout überhaut. Abtanzen zu toller Musik und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.

Bemerkung

Sonderstunden an Karneval oder Weihnachten | interne Weihnachtssektparty

Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

  • wer

    Sabrina Holzhauer

  • Kontakt

    holzhauer_s@web.de

  • Wann

    dienstags 20 -21 Uhr (wegen Corona aktuell 20:30 – 21:30 Uhr)

Aktivzentrum TVE (AZ TVE)

Deepwork

DeepWork TVE

Eine Deepwork-Session dauert eine Stunde.

Das Workout kann man wahlweise auf einer Yogamatte durchführen, wichtig ist, dass man dabei barfuß ist. Das stabilisiert die Fußgelenke und gibt bei den einzelnen Übungen Halt.

Aber nicht nur auf Socken und Schuhwerk verzichtet man: Auch andere Hilfsmittel sind nicht vonnöten, da man ausschließlich mit der eigenen Körperspannung arbeitet.

 

Mit passender Musik wird beim Training entweder für Dynamik gesorgt oder eine Ruhephase eingeleitet – je nachdem, in welcher Sequenz des Deepwork-Kurses man sich befindet. Atemübungen, die helfen, sich seines Körpers bewusst zu werden, werden von Halteübungen abgelöst, bei denen Muskeln angespannt werden.

 

Anschließend geht es agiler zu: Ob nun Sprinten auf der Stelle, Sprung-Übungen oder Liegestützen – mit ganz viel Bewegung bringt man seinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren, bevor ein Cool-Down folgt. Dieses soll helfen, Körper und Geist wieder zur Ruhe kommen zu lassen.

Bemerkung

Eine Stunde für alle Altersklassen, auch Einsteiger sind willkommen. Aber es ist eine schweißtreibende Stunde, deshalb nichts für Bewegungsmuffel.

  • wer

    Sandra Jüngst

  • Kontakt

    0175/22 88 218 | sandrajuengst@gmx.de

  • Wann

    donnerstags 19:30 – 20:30 Uhr

Aktivzentrum TVE (AZ TVE)
Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

Rückentraining

Was

Nach einer kleinen Aufwärm-Phase folgt ein Kraftausdauer-Programm für den ganzen Körper. Im Fokus steht aber immer eine stabile Körpermitte, um die Wirbelsäule zu unterstützen. Der Kurs wird mit einer kleinen Dehneinheit oder Entspannung abgeschlossen.

Wer

Janina Stötzel | Nina Rothenburg | Birgit Stötzel | Fenja Krenzer | Sabrina Uhlig

Kontakt

Susanne Hartmann

0151 22 633 761 | 02738 43 57 (AB nutzen) | kursangebot@tve-netphen.de

Wann

dienstags 9:15 – 10:15 Uhr | Janina Stötzel

mittwochs 9:00 – 10:00 Uhr | 10:15 – 11:15 Uhr | Katharina Weis

mittwochs 17:30 – 18:30 Uhr | 18:45 – 19:45 Uhr | Sabrina Uhlig

mittwochs 20:00 – 21:00 Uhr | Janina Stötzel

donnerstags 18:15 – 19:15 Uhr | Birgit Stötzel

freitags 17:45 – 18:45 Uhr | Fenja Krenzer

Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

 

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Pilates

Was

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie Körperwahrnehmung, Körperbeherschung und Körperhaltung geschult werden. Die Muskeln werden entspannt, trainiert und gedehnt. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Eine ganzheitliche Methode für mehr Wohlgefühl und Balance im Körper.

Wer

Katharina Weis, Janina Stötzel

Kontakt

Wann

donnerstags 11:45 – 12:45 Uhr | Katharina Weis

donnerstags 17:00 – 18:00 Uhr | Janina Stötzel

Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Piloxing TVE

PILOXING SSP ®

Was

PILATES. BOXING. DANCE.
WERDE STÄRKER. SOWOHL PHYSISCH ALS AUCH MENTAL!

Piloxing SSP® ist ein Cardio-Intervall Programm, das Pilates und Boxen vereint. Mit Pilates als erstem Bestandteil des Trainings werden körperformende Bewegungen für längere, schlankere Muskeln, verbesserte Flexibilität und Stärke, bessere Kontrolle, Koordination und Ausdauer im ganzen Körper eingebracht. Kraftvolle Boxkombinationen sorgen für straffe Arme, einen definierten Rücken sowie mentale Selbstwertsteigerung. Ordentlich Schwung in die Sache bringen einfache „let yourself GO“ Tanzchoreographien zu schneller Musik. Dabei heraus kommt ein schweißtreibender Ganzkörper-Workout Mix, der auch noch jede Menge Spaß macht. Das Training wird barfuß durchgeführt, damit du ein besseres Körpergefühl bekommst und die Pilates-Übungen effektiver durchführen zu können. Optionale Piloxing-Handschuhe mit 250 g Gewicht je Glove helfen bei den Boxübungen und trainieren deine Muskulatur zusätzlich.

 

Wer

Yvonne Schäfer

Kontakt

0179/1401359 | yviworkout@gmail.com

Wann

dienstags 19:00 – 20:00 Uhr

Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

Schnupperstunde kostenlos.

WO

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Zumba

Was

Das ziemlich coolste Workout überhaut. Abtanzen zu toller Musik und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.

Wer

Sabrina Holzhauer

Kontakt

holzhauer_s@web.de

Wann

dienstags 20 -21 Uhr

(wegen Corona aktuell 20:30 – 21:30 Uhr)

Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

 

Bemerkung

Sonderstunden an Karneval oder Weihnachten | interne Weihnachtssektparty

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

deepWork

Was

Eine Deepwork-Session dauert eine Stunde.

Das Workout kann man wahlweise auf einer Yogamatte durchführen, wichtig ist, dass man dabei barfuß ist. Das stabilisiert die Fußgelenke und gibt bei den einzelnen Übungen Halt.


Aber nicht nur auf Socken und Schuhwerk verzichtet man: Auch andere Hilfsmittel sind nicht vonnöten, da man ausschließlich mit der eigenen Körperspannung arbeitet.


Mit passender Musik wird beim Training entweder für Dynamik gesorgt oder eine Ruhephase eingeleitet – je nachdem, in welcher Sequenz des Deepwork-Kurses man sich befindet. Atemübungen, die helfen, sich seines Körpers bewusst zu werden, werden von Halteübungen abgelöst, bei denen Muskeln angespannt werden.


Anschließend geht es agiler zu: Ob nun Sprinten auf der Stelle, Sprung-Übungen oder Liegestützen – mit ganz viel Bewegung bringt man seinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren, bevor ein Cool-Down folgt. Dieses soll helfen, Körper und Geist wieder zur Ruhe kommen zu lassen.

Wer

Sandra Jüngst

Kontakt

0175/22 88 218 | sandrajuengst@gmx.de

Wann

donnerstags 19:30 – 20:30 Uhr

Bemerkung

Eine Stunde für alle Altersklassen, auch Einsteiger sind willkommen. Aber es ist eine schweißtreibende Stunde, deshalb nichts für Bewegungsmuffel.

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Yoga

Was

Hatha Yoga ist für alle, die sich einen sanften Einstieg in die Yogapraxis wünschen. Du kommst in Kontakt mit verschiedenen Körper- und Atemübungen sowie Meditationstechniken und kannst diese in einem entspannten Rahmen erlernen. Die Übungen zeichnen sich vor allem durch langsame Bewegungen aus, die den Körper in erster Linie entspannen sollen. Zentrales Ziel ist ein besseres Körpergefühl durch mehr Flexibilität, Ausdauer und Kraft.

Wer

Stefanie Karcher

Kontakt

steffiholtz@gmail.com 

Wann

donnerstags 9:15 – 10:15 Uhr  

Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

 

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Ski-Gym / Beach-fit

Was

Als Vorbereitung für das Skifahren im Winterurlaub soll die Skigymnastik den allgemeinen Fitnesszustand verbessern und somit das Verletzungsrisiko mindern. Dazu wird neben der Ausdauer und Kraft auch die Beweglichkeit durch Dehnungsübungen gefördert.

Es ist wichtig im Vorfeld der Wintersaison bestimmte Muskelpartien zu stärken. Ohne vorbereitende Skigymnastik kann es schnell zu leichten Verletzungen kommen. Man darf den Wintersport nicht unterschätzen. Ohne körperliche Fitness kann der Winterspaß ein schnelles Ende finden. Muskelzerrung, Bänderdehnung und im schlimmsten Fall Knochenbrüche, sind oft die Folge.

Heutzutage hat sich die Skigymnastik zu einem modernen Core-Workout entwickelt. Es wird besonders die stabilisierende Tiefenmuskulatur trainiert. Kraft, Koordination und Gleichgewicht werden während den Übungen geschult.

Im Sommer führen wir das Programm weiter.

Die Stunde bekommt aber einen neuen Namen: Beach-Fit

Hier gehen wir besonders auf unsere Problemzonen ein, damit der Sommer und der Strandurlaub kommen können.

Wer

Sandra Jüngst

Kontakt

0175/22 88 218 | sandrajuengst@gmx.de

Wann

montags 19:15 – 20:15 Uhr

WO

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

tanzen Tag der offenen Tür

Tanzen

Was

Seit über 4 Jahren gibt es beim TVE Netphen neben zahlreichen Wettkampf- und Fitness- Gruppen auch eine Tanzgruppe, in der Latein- und Standardtänze aktiv gelebt und unterrichtet werden, neuerdings auch nach Corona-Regeln.

Aktuell tanzen in dieser Gruppe 6 tanzbegeisterte Paare mit viel Spaß an Musik und Bewegung Figuren und Folgen aus 4 Latein- und 3 Standardtänzen; nämlich Rumba, ChaCha, Jive und Samba sowie Langsamer Walzer, Tango und Quickstep. In den Trainingsstunden wird oft wiederholt, aber auch Variationen und Neues dazu gelernt.

Dass auch Anfänger mit gewissen Vorkenntnissen mithalten können, beweist ein Paar, das erst seit kurzem dazu gestoßen ist. Weitere Paare sind stets willkommen und können beim Einstieg mit weitreichender Hilfe und Unterstützung rechnen. Also reinschauen und mitmachen!

Das Trainerpaar Sabine und Hans-Uwe Stoltenberg, das auf Erfahrungen einer langen Amateurlaufbahn bis in die höchste Klasse und viele Jahre als Amateurtrainer im ehemaligen Tanzsportclub Blau Orange Siegen zurück blickt, geben mit viel Spaß und großem Engagement ihr Können gerne an Andere weiter.

3 Workshops a 10 Stunden pro Jahr

Wer

Sabine und Hans-Uwe Stoltenberg

Kontakt

0271/43 499 | hstoltenberg@gmx.de

Wann

samstags 18:00 – 19:00 Uhr

Kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Die Nordicwalking-Gruppe mit Sonne im Herzen und einem flotten Schritt.

An einem sonnigen Tag im August trafen sie sich zu einer Tour auf dem Sonnenweg um Irmgarteichen und genossen die herrliche Aussicht auf der längsten Bank in Siegen-Wittgenstein.

Nordic Walking Frauen

Was

Herz Kreislauf Training | Kondition | Koordination durch unterschiedliche Laufstrecken in der Natur | circa 1,5 – 2 Stunden

Dies ist kein Kurs, sondern ein durchlaufendes Angebot. Bezahlt wird vor Ort in bar. (Kauf einer 10er Karte möglich)

Wer

Renate Kölsch

Kontakt

Wann

donnerstags 17:30 Uhr oder 18:00 Uhr | Uhrzeit variiert

Kosten

2 € / Einheit

WO

Trainingsort wechselt

MamIlicious

Was

Während die Mamas durch einen Mix aus Fatburner, Workout und Pilates schwitzen, dürfen sich die Babys vergnügen oder werden durch Schoßreiter u.a. in die Übungen integriert, so dass keine Langeweile aufkommt!

Wer

Janina Stötzel

Kontakt

0170 4756941 | janina-schneider@gmx.ne

Wann

dienstags 10:30 – 11.30 Uhr

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)

Qigong

Was

Qigong bedeutet, Qi = Energie, Gong = Arbeit, Üben.

Durch tägliches ca. 30 minütiges Üben, können Gelenke wieder locker werden und Blockaden auf den Leitbahnen/Meridiane, auf denen das Qi fließt um den Körper, die Organe und die Seele zu versorgen, dann spricht man auch vom Nähren, gelöst werden.

Wer Qigongübende beobachtet, sieht Menschen, die sich fließend, weich und fast langsamer als in Zeitlupe bewegen und dabei eine innere zufriedene Ruhe ausstrahlen.

Wer

Silvia Ossig

Kontakt

01516 14 22 763 | praesident@tve-netphen.de

Wann

freitags 19:00 – 20.00 Uhr

kosten

TVE-Mitglieder: 2,50€ / Einheit

Gäste: 5,00€ / Einheit

Wo

Aktivzentrum TVE  (AZ TVE)